人体为什么会长出结石医生这五个坏习惯,注 [复制链接]

人体之所以会长出结石，除了与工作压力大、生活节奏过快有关外还与与不良的生活方式紧密相关。以下这五个不良习惯，如果你有那就要注意了。

第一，长期吃得太素

在如今这个时代，很多人信奉素食主义以蔬菜水果为主食。但是同样长期吃得太素也容易长结石。

因为人体如果长期吃素食，富含纤维素类食物就会影响人体内胆汁的分泌，如若造成胆汁长时间留存在胆囊就可能累积形成结石。

虽然说蔬菜富含维生素矿物质和膳食纤维，但是有些蔬菜中，还富含草酸，过量食用容易与钙形成草酸钙也会造成结石，像菠菜、空心菜、竹笋等就富含草酸。日常饮食习惯还是浑素合理搭配为宜，如果喝了牛奶就不要急着吃含有草酸的食物了。

第二，不喜欢运动

运动有利于保持人体活力。人如果缺乏运动骨质就会脱钙，造成钙质流失。

长期不运动不但容易导致骨质疏松，还可能诱发泌尿系统结石。

此外如果久不进行运动，就会导致肌肉萎缩。胆囊括约肌伸拉能力减弱，会让胆汁排空延后，使胆汁排泄困难，从而形成结石。这也是导致人体结石的一个重要原因，所以说要经常运动，特别是对于办公室一族。

第三，不爱喝水

如果人体每天饮用的水量过少，就会导致尿量减少使尿液过浓。尿液中的代谢产物浓度提高，尿中的各种东西沉淀增加就容易引发尿路结石。

水是人体的清洁卫士，多喝可以增加尿量。尿液浓度降低，有利于预防结石和促进结石排出，还能做到排除人体各种各样的代谢产物。

所以说要养成经常喝水的习惯，不要等感到渴了才主动喝水。

第四，不爱吃早餐

经常不吃早餐是诱发胆结石的一个重要原因。

因为胆囊是存放和浓缩胆汁的地方。但胆汁不能长时间储存，一段时间后就必须使用。不然，时间久后就会变质，这是诱发结石的原因之一。

人体经过一夜睡眠后，胆汁已经分泌得很多了，如果不吃早餐，胆汁就会无用武之地。若是胆汁在胆囊内长时间停留，时间长了就会形成胆结石。

第五，吃得太过油腻

如果经常吃得过于油腻，摄入的高脂肪、高蛋白食物就会增加人体内胆固醇、嘌呤的含量。如果造成胆固醇结晶就会形成胆结石。

还有嘌呤分解的最终产物是尿酸，尿酸容易形成尿酸结石。所以说，吃得过油腻是结石病的又一个重要诱因。

饮食应当清淡，不要吃得过于油腻，少吃或者忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蟹黄等等。