北京主治白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/导语：水是生命的源泉，我们都听过这样的试验，如果不吃东西，但是补充足够的水，我们人体可能可以坚持10天左右的时间。
但是我们不喝水也不吃东西，根据个人的状况，最多的生存时间大约在一周左右，这个时间和个人的体质、环境有很大的关系，如果可以幸存下来，也可能会导致肝脏，肾脏等脏器出现严重的损伤。
01水对人体的重要性
我们身体的新陈代谢需要水的参与，水具有很强的溶解力，也有较大的电离能力，可以让我们人体的水溶物质以溶解状态和电解质离子状态存在。
而且水具有很大的流动性，在我们人体进行消化吸收循环等过程中，可以加速营养物质的输送，有利于废物及时排出体外，使我们身体的新陈代谢和生理、化学反应可以顺利的进行。
水在我们的细胞和体液中占有了重要的地位，我们身体上的每一个细胞里边都含有水分，如果我们体内出现缺水的情况，消化液的分泌就会减少食物消化也会受到一定的影响，不但会影响我们的食欲，还会导致体内的废物堆积。
我们血液中水的含量大约占到了80%左右，如果出现了缺水的情况，血容量就会减少，从而导致低血压，对我们身体的各个器官都会形成一定的影响。
水可以调节我们人体的体温，因为我们人体中含有大量的水，在代谢过程中所产生的热能可以被水吸收，从而我们的体温不会出现显著升高的情况。
我们人体通过蒸发少量的水，就可以散发出大量的热，可以维持体温的稳定，当外界温度比较高的时候，我们体内的水分会随着皮肤进行蒸发散热，保证我们的身体处于一个比较恒定的温度。
但是我们都知道白开水是一种平淡无味的水资源，所以很多人为了让口味变得更好就喜欢喝茶水，那对我们身体来说喝白开水比较好，还是喝茶水比较好呢？
02长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
白开水
白开水中含有较高的营养物质，不但可以促进我们全身的血液循环和健全代谢的能力，也可以保证我们体力补充充足的营养物质和有氧机制。
我们在运动中或者是一个比较炎热的季节，就会出现大量的汗液，可以调节我们自己体内的温度，有利于调节自身的体温。
我们正常情况下一天的喝水量尽量保持在毫升左右，还可以保证身体的需要，也可以维持体内水的恢复情况。
所以我们经常说喝水的时候不要等口渴了再去喝，因为这个时候我们的身体已经呈现了一种缺水的状态。所以为了自身健康，我们应该主动去喝一些白开水。
喝水的时候我们需要注意少量多次，保持这种习惯，我们的喝的水才能够被身体更好的吸收，有利于体内垃圾毒素提示排出体外。
茶水
茶是世界上三大消费量最大的饮料之一，也是一种天然的饮料，对我们的人体具有一定的营养价值，而且可以起到保健的作用。
茶叶中含有大量的生物活性成分，比如茶多酚，茶色素，生物碱，维生素，氨基酸，微量元素等多种有效成分，可以保证身体的需要。
如果经常喝一些茶水，可以起到降压降血脂和调节血糖的作用，可以预防心脑血管疾病的发生几率。
而且经常喝茶水还可以改善肠道的功能，对于便秘具有很好的效果，茶水里面的很多有效成分可以促进脂肪的代谢，可以起到一定的辅助减肥效果。
经常喝茶水还可以起到防蛀牙，防口臭，防龋齿的作用，所以是人们非常受欢迎的一种饮品。
很多人喝茶的时候都喜欢喝非常烫的茶水，因为这时候的茶水别有一番风味，但是太烫的茶水对于食道和肠胃都会形成很大的刺激，甚至会灼伤，容易导致器官出现病变，所以不建议喝太烫的茶水。
对于喝白开水还是喝茶水，哪一种对身体更加健康？对于身体来说都是有很大好处的，但是在喝水的过程中就需要注意一些事情。
而且喝茶尽量要避免长期或者常年喝茶，尽量和白开水进行更替，因为茶叶中含有鞣酸蛋白，会与食物中的钙离子结合形成结石，容易导致肾结石和胆结石的出现，而且经常喝茶会阻碍铁元素的吸收，导致缺铁性贫血的出现。
而且有些人喜欢喝太浓的茶，但是这些太浓的茶容易导致体内湿气加重，睡觉前喝茶还会对睡眠质量造成一定的影响，所以喝茶要注意利用茶水的好处，去除其弊端。
03什么人不适宜喝茶
有肠胃疾病的人
如果本身肠胃不好，或者是肠部胃部出现了一定的疾病，例如胃溃疡等，平时是不建议喝茶的，因为肠胃比较敏感脆弱，茶水会给肠胃造成一定的刺激，不利于肠胃的健康。
贫血的人
喝茶，对于铁元素的吸收会有一定的阻碍作用，而且贫血的患者在服用铁剂时喝茶会导致药性降低，容易出现胃痛，胃胀，腹泻等情况。
除了这种情况以外，对于孕妇、儿童、心脏病患者都是不适合喝茶的，可能会对身体造成一些影响。
04什么样的水不要喝？
我们喝水也有一定的注意事项，尽量喝一次性烧开的水，而且不要超过24小时，现在很多人都喜欢喝瓶装或者桶装的水。
但是注意这样的大桶水也不能存放时间太久，如果超过了三天就尽量不要喝了，会滋生对身体有害的细菌。
我们喝的白开水要尽量避免多次沸腾，多次沸腾的水成分会出现改变，会给我们的身体带来不好的影响。
#爱乐养生#
