《唱响生命之歌》56、群星荟萃、话说养生（5-4）
四、胃癌患者魏先生的康复感悟《养成良好的生活习惯，是实现康复的良方》。
（编者按：魏先生23年的康复感悟告诉我们两条宝贵经验：1、抗癌康复其实可以从“养成良好的生活习惯”开始，2、郭林新气功是很好的抗癌康复办法。他的康复效果令人羡慕，他的康复办法切实可行。）
我年患的胃癌，至今已二十多年了，治疗期间我病情没有出现过反复，治疗结束直到今天我医院。我现在除了因为年老有器官功能衰退的现象外，我的身体基本没有什么内在的毛病。我体检的各项化验指标，除因胃部手术带来的后遗症即有点贫血外，其他基本正常。不仅如此我连年轻时得过的痔疮现在都没有了。很多老年人都有前列腺的毛病，我却很健康。治疗癌症时因偏食过头形成的胆结石，不久也奇迹般地自动消除了。我是如何康复的呢？
1、确认患癌原因。
生病以后，我在查阅了许多书籍资料后确信：大部分人得癌症的原因都与不良的生活习惯有关，认识到我得病的一个重要原因，与病前半年左右的时间内吃了许多霉变食品有关．所以我就开始注意全面地调整自己的生活习惯了。
2、坚持锻炼身体。
化疗后体质刚恢复，我就学炼郭林气功，每天练习自然行功、点步功、快功、升降开合功，下雨天练习定步功、升降开合功、小棍功，一功不落，这样坚持了十三四年。现在我功不做了，但晨炼始终坚持，改以行走为主，决不懈怠。
3、注重饮食健康。
专家讲：要坚持少食多餐、少烫多温、少盐多淡、少糖多蜜、少酒多茶、少陈多鲜、少肉多素、少炸多炖、少熏多炒、忌霉变、忌偏食、忌烟酒，这些我都基本遵守。过去我能喝个二三两酒，现在我难得喝，就是喝也不超过半两．除此，我还有意识地在多喝绿茶水。
化疗期间及之后的一段时间，我认为要多补充些蛋白质，以弥补身体的损伤．于是天天吃甲鱼，吃牛奶鸡蛋，结果吃出了个胆结石。每次Ｂ超都发现在变大，最大的达到１公分，我也不知道是什么原因。从第八年开始发现结石在逐步变小，到第十三四年发现结石自然没有了，连医生都不相信这个结果。后来我回忆，很可能是因为我身体好转后，蛋白质摄入量减少的原因，再加我已养成了大量喝茶水的习惯。因此我感悟到，即便我们需要有意识地多吃抗癌食品，量也得适度，还是各种食物都得吃，力求均衡为好。
4、过有规律的作息生活。
我生病后就开始养成了有规律的生活习惯，每天定时睡觉，定时起床，定时吃饭，再按少吃多餐的频次定时补充食品和水果，定时解便，定时晨炼。一时不得以打乱了生活节奏，我就有不适应不自在的感觉，第二天就立即调整过来。这是因为有规律的生活习惯可以减少消耗积蓄能量，促使人体新陈代谢有条不紊．甚至还能起到修补人体的缺失和小毛小病的作用。
5、充实退休生话，促进心理健康。
我得癌症的时候心情恐惧迷茫难以改善，做郭林气功能够抑制不良的心理活动，但更多的时候是要学会忘却和转移。回忆这二十几年，我可能从未有一个坐在家里发呆的时候，除了在协会忙工作外，看书学习，乐器娱乐，交朋会友，家务劳作，游山玩水……我过得非常充实，病魔的阴影就这样与我一天天地远去。注意，娱乐生活绝不可沉溺于打牌*博，除了长时间坐着不动影响身体外，情绪冲动失控会促使内分泌失调，这是很不利于健康的。
得了癌症，治疗靠医生，康复靠自己，康复得不好会前功尽弃。二十一世纪最好的医生是自己，这话非常中肯，我们每一个患者都要学一点康复知识，养成一个良好的生活习惯，少走弯路，我们的生活一定会更美好。
（作者：镇江康协、陆坚、欢迎交流：、-12-10）
大家好！今天推送的是，把握当下（陆坚）写的一篇文章：《唱响生命之歌》56、群星荟萃、话说养生（5-4）。他在这篇文章里，讲述了病友们勇于拼搏、战胜癌魔的真实故事。榜样的力量是无穷的，其实罹患上癌症并不可怕，很多癌症病人都是被吓死的，还有的是误治、不科学规范治疗所导致的。当今的医疗技术，如果能釆用中西医结合的治疗，患者积极配合，保持乐观心态，带瘤生存是可以办到的。陆大哥釆写的这些故事，是在用事实说话，满满的正能量，这也是我转发陆大哥文章的初衷。
我同“把握当下”（这个
