7月27日星期三
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摄影师：谭志威
今日头条
保护自己与他人
疫情防控请你做好这12件事
近期，本土疫情呈现多点散发、多地频发的态势，部分地区疫情外溢，重庆个别区县也相继发现其他省市外溢引起的输入病例，并在一定范围内存在隐匿性传播，防控形势严峻复杂。
市民应该如何保护自己与他人呢？重庆市疾控中心主任医师夏宇建议市民遵守《公民防疫基本行为准则》内的行为规范，做好12件事。
第一：勤洗手。
手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或对手进行消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
第二：戴口罩。
乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，均应佩戴口罩。
第三：咳嗽要遮挡。
在咳嗽或者打喷嚏的时候，尽量用纸巾或者手肘做遮挡，使用过的纸巾也不要随意乱丢。
第四：少聚集。
疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
第五：文明用餐。
不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
第六：遵守1米线。
在排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，保持好1米线社交距离。
第七：勤通风。
提倡勤开窗通风，因为开窗通风也是对呼吸道传染病比较有效、简便的一种措施。
第八：做好清洁消毒。
包括日常房间里的消毒，还有在处理进口冷冻食品的炊具、台面，病人及访客使用的物品和餐具时，都要及时做好消毒。我们经常都会网购一些东西，在收取快递的时候可以用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装。
第九：保持厕所卫生。
马桶冲洗冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。
第十：保持健康生活方式。
平时加强身体锻炼，注意作息规律，保证充足睡眠，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。这样有利于提高我们的免疫力。
第十一：配合核酸检测。
按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
第十二：接种疫苗。
大家要响应国家新冠病毒疫苗接种号召，3岁以上适龄无接种禁忌人群应全程接种疫苗，做到“应接尽接”。
夏宇介绍，从目前大量的研究数据显示，我国新冠病毒疫苗是安全有效的，老年人应该积极接种新冠病毒疫苗，因为老年人一旦感染了新冠病毒以后，如果没有接种疫苗或者没有开展疫苗加强针接种，那么出现重症、死亡的风险就会大幅度提高。疫苗对于奥密克戎变异株引起的重症和死亡，目前来看具有比较好的保护效果。加强免疫可以进一步降低住院、重症和死亡的风险。所以符合加强免疫接种条件的市民，建议及时接种“加强针”。
另外，夏宇还提醒，低风险区的人员非必要不要离开本区域，尽量减少外出，不聚集不扎堆。跨区域的流动应该要持48小时核酸阴性证明，其他地区对7天内有低风险区旅居史的人员应该要求其进行“3天2检”，就是3天内进行2次核酸检测，2次检测之间间隔24小时。建议在2次核酸检测结果出来之前，原则上居家，不要聚集，不要聚餐，不乘坐公共交通工具，也不要到人群密集的公共场所。
（上游新闻记者石亨任君）
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