导语：近年来，各种结石的发病率愈来愈高，如肾结石、胆结石、胃结石、牙结石、眼结石……
因此有朋友好奇了，好好的身体为啥会长石头？这石头是不是吃进去的？其实，不管是哪个部位的结石，都与不良饮食息息相关，其中影响最大的是多余地方糖、多余的脂肪、多余的尿酸、多余的酒精以及多余的盐等等。
所以，若你不注意科学饮食的话，那么就很有可能会将结石一点点的“吃”出来。
勿以结石“病小”而不为
随着现在人们生活水平的提高，结石的发病率也日益攀升，成为了常见病、多发病，但是很多人对于结石还没有正确的认识，觉得结石是所谓的小病而延误治疗，造成严重的后果。
结石是“吃”出来的？
根据我国的大型调差研究发现，在饮食习惯中，凡蛋白质、脂肪或糖类中任何一类吃得多者，其胆囊结石或胆固醇结石发病率都较高。
而且国外研究也发现，发达国家居民偏爱食用动物性蛋白质和脂肪及精糖类食物，他们的肾结石发病率明显偏高，因此可见，结石的发生于饮食是有着紧密联系的。
医生：不想结石增长，5个饮食禁忌需注意
忌喝牛奶
对于结石患者来说，其最忌讳的就是睡前喝牛奶。对于普通人来说。睡前睡前一杯牛奶有助于睡眠，但是对于结节患者来说，睡前喝牛奶，会导致尿量减少，而尿中各种有型的物质增加，其中钙就是通过肾脏去排泄。
喝了牛奶之后钙短时间内增多，很容易在肾脏出行形成结石，所以一定要切忌结石患者在睡前不要喝牛奶。
忌吃嘌呤高的食物
当嘌呤进入人体后，经过代谢，最终会产出尿酸吗，而尿酸会导致尿液中草酸盐沉淀，加重病情。
所以，结节患者在平时一定要少吃含嘌呤高的食物，例如海鲜，花生，动物内脏等。
注意钙的摄入量
对于结石患者来说，在平时还需少食用含钙高的食物，如田螺、奶酪、蕨菜、油菜、虾皮、虾、豆腐干等。
因为结石结石在患病期间若食用高钙类食物，是很容易产生沉淀加重病情的。
注意蛋白质的摄入量
在日常生活中补充足够的蛋白质，能够有效满足人体对营养物质的需求，增强抵抗力和免疫力，减少疾病的入侵。
但是有关结石的出现，却与蛋白质摄入过量有着很大的关系，蛋白质摄入过多就容易在尿液当中引起尿酸结石形成。
因此，在日常生活中一定要合理控制蛋白质的摄入量，对于本身患有结石的病史，也要减少高蛋白食物的摄入。
忌吃草酸含量高的食品
菠菜与韭菜都是常见的草酸类食物，而草酸食用菇凉会引起结石，所以在食用此类食物之前建议用开水烫一分钟，这样可以有效的清除50%的草酸。
平时如何预防结石的出现？
注意增加水的摄入量
保证充足的饮水量可以加强身体循环，代谢，代谢能力提高，有害物质顺利排泄出体外。
另外，身体大部分的尿酸也需要水分获取量充足才能够排泄出体外，所以若想预防结石的出现，在平时一定要注意增加水的摄入量。
注意饮食结构的调整
在平时，预防结石的出现还需注意合理饮食，一定要注意限制钠盐的摄入，以及限制蛋白质含量丰富的食物的摄入量。
同时还要针对于草酸含量丰富的饮食要注意限制，限制这些饮食可以减少尿钙以及尿液中草酸等含量，从而可以预防结石的形成。
注意合理运动
若想预防结节的出现，在日常还需进行适当运动，如慢跑、步行、仰卧起坐等，都是非常不错的。
结语：有关结节的话题，今天就先分享到这里了，若想要预防结石，就谨记以上这些方法吧！