石榴是秋天的颜值担当，也是一款内外兼修的秋季水果，在我国，石榴有“多子多福”的寓意。
石榴的营养价值比较高，石榴当中含有碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高出1~2倍。
除此之外，石榴当中还含有有机酸、糖类、蛋白质、钙、钾、磷、花青素等多种人体所需的营养成分，具有抗氧化的功效，能够促进新陈代谢，又被称之为“美容圣品”。
01经常吃石榴，会给身体带来哪些好处？
美容肌肤
石榴当中含有丰富的矿物质，并且具有两大抗氧化成分：红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。
红石榴当中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能够迅速补充肌肤所缺失的水分，让肤质更加明亮柔润。
广谱抗菌
石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
预防心血管疾病
石榴当中的抗氧化剂含量比较丰富，这种物质能够抵抗人体炎症的产生并减轻氧自由基的破坏，多吃石榴能够延缓人体衰老，防止动脉粥样硬化，减轻癌变。
保护视力
石榴当中含有多种微量元素，花青素就是其中之一，能够呵护眼部的肌肤，多吃石榴可以让视力越来越明亮，也可以保护眼睛，尤其是长期面对电脑或者经常玩手机的人，可以适当多吃石榴。
延缓衰老、降血压
通过研究表明石榴当中含有较高的延缓衰老，预防人体动脉硬化以及延缓癌变渐成的高水抗氧化剂，石榴汁、石榴酒，对我们人体都是大有帮助的。
石榴中含有多种微量元素以及氨基酸，有助于我们肠胃的消化，软化血管，抗胃溃疡，降血糖，血脂，降低胆固醇等多种功效，多吃石榴还可以防治高血压，冠心病，也可以增强食欲，健胃提神。
02多吃“石榴”好处多多，但这6类人最好别凑热闹，要听劝
1、肾结石、胆结石的人最好不要吃石榴
因为石榴当中含有鞣酸，而鞣酸进入身体之后容易与蛋白质相结合，形成鞣酸蛋白不易被身体排出，所以患有肾结石胆结石的人最好不要吃石榴。
2、糖尿病的人尽量不要吃
石榴的含糖量是比较高的，对于糖尿病患者来说，不建议多吃石榴。
3、感冒及急性炎症、大便秘结的人不要吃
石榴本来就有收敛作用，对于感冒以及患有急性炎症，大便秘结的人是不能吃石榴的，吃多了很容易加重便秘的情况。
4、口腔类疾病
石榴当中含有大量糖类，经常吃会加重口腔类疾病，不利于伤口的愈合。
5、支气管炎
石榴性温，吃太多会加重支气管炎的症状，会出现咳嗽痰多的情况。
6、孕妈每次不宜吃太多石榴
石榴属于温性的食物，吃太多容易上火，石榴吃多了容易让牙齿氧化发黑，建议吃完石榴之后要及时漱口。
03吃完石榴之后不能吃什么？
1、西红柿
石榴和西红柿是不能一起吃的，如果一起吃就会造成营养的吸收不足，同时还会对胃部造成一定的伤害，除此之外没有太大的异常，两者最好间隔一个小时以上再吃。
2、螃蟹
螃蟹也不能和石榴一起吃，因为螃蟹含有丰富的蛋白质以及钙元素，而石榴当中含有鞣酸成分，这两者在一起吃容易形成不易消化的鞣酸蛋白，刺激肠胃出现腹痛，恶心，呕吐等症状。
3、西瓜
石榴与西瓜也是不能一起吃的，因为西瓜属于寒性的水果，而石榴属于温性的水果，这两者的功能相反。
4、土豆
石榴和土豆也不能一起吃，一起吃会引起中毒，如果这两者一起吃的话，需要用韭菜泡水解毒。
5、海参
海参与石榴也是相克的，海参含有丰富的蛋白质和钙，石榴当中的鞣酸含量是比较高的，这两者一起吃的话会导致蛋白质凝固，消化困难。