对于苹果，相信大家已经非常熟悉了，多吃苹果有利于我们的身体健康。同样的苹果中含有大量有益我们身体健康的元素，每天吃些绝对是不错的。吃苹果有3个最佳时间，很多人后知后觉，吃这么多年都吃错了。
一、吃早餐前可以吃1个。我们在吃早餐前，基本上都是处在空腹状态下，而此刻吃一个苹果可以将果糖转化成葡萄糖，吸收起来非常的快。早上空腹吃一个苹果，可以让胆汁分泌流动起来，可以起到预防胆结石的功效。
二、吃饭前吃1个。主要原因是饭前吃1个苹果后，苹果自身的热量跟其他食物比起来，还算是比较低的，而且在吃苹果在饭前吃可以很好的防护熟食对免疫系统的刺激产生不良反应。
三、睡觉前可以吃1个。在睡觉前吃一个苹果可以大大改善口腔里面的内部环境，让细菌无处容身。同时还有另外一个更大的好处是，可以改善我们的肾脏功能。